Kemik Erimesinde Beslenme

Kemik Erimesinde Beslenme

Kemik Erimesinde Beslenme; Kemik erimesi kemiklerin yoğunluğunu kaybetmesinden dolayı zedelenmelere veya kırılmalara neden olan bir rahatsızlıktır. Bundan dolayı kemik erimesine karşı tüm önlemleri almalı ve ona göre beslenmeye özen gösterilmelidir. Uzmanlar özellikle bayanların kemiklerinin daha narin bir yapıya sahip olduğunu vurgulamaktadır. Bundan dolayı bayanlarda kemik erimesi erkeklere göre daha fazla yaşanmaktadır. Özellikle menopoz dönemindeki bayanlarda hormonlar değiştiği için kemik erimesi daha fazla olmaktadır. Kemik erimesini önleyebilmek ve kemiklerinizin yoğunluğunu kaybetmesine engel olan kalsiyum, D vitaminini dengeli almak gerekmektedir. Tüm bunlar

Kemik Erimesinde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Kalsiyum: Kalsiyum kemik sağlığı için gereken minerallerin başında gelmektedir. Kalsiyum içeren besinleri çocukluktan beri düzenli alan kişilerde kemik erimesi daha az görülmektedir. Çocukluktan beri yeterli kalsiyum alabilen kişiler ayrıca ileri yaşlara geldiklerinde sağlam kemik yapıları olacağından dolayı kemik rahatsızlıklarından kırılmalar ve zedelenmeler ve kemik erimesini daha az yaşamaktadırlar. Kalsiyum içeren besinlerden yeşillikler, yağsız peynir, süt ve yoğurt, lahana, brokoli, bamya, pirinç, patates gibi besinleri dengeli ve düzenli bir şekilde tüketerek kemik ve iskelet yapısı sağlamlaştırılmalıdır. Kişinin kalsiyum atılımını hızlandırmasından dolayı kafein içeren içeceklerden uzak kalması önemlidir. Kalsiyumun yanında kemik erimesi ile müdahale için kişinin D vitaminini de ihmal etmemesi çok önemli ve etkilidir.

D vitamini: Günlük tüketilmesi gereken D vitamini 0.02 mg dır. Kemik erimesini önlemek için şu besinlerden yeterli miktarda almanız faydalı olacaktır. Yumurtanın sarısı, süt ve yoğurt ve kültür mantarında bulunmaktadır.
Kemik erimesinde vücuttan minerallerin atılmasını da önlemek çok önemlidir. Bunun için kemik erimesinde beslenme programı şeker ve tuzdan mümkün olduğunca uzak olacak şekilde hazırlanmalıdır.

Magnezyum: Ispanak, kabak çekirdeği, soya, yeşil fasulye besinlerinde bulunan magnezyum kemik erimesini önlemek için oldukça gereklidir. Ayrıca buğday, ay çekirdeği, esmer pirinç tüketerek kişi ihtiyacı olan magnezyumu alacaktır.
Kemik erimesi oluşmasını önleyebilmek için bu besinler yeterli miktarda tüketmek kişi için oldukça kolay. Bu besinleri zaten tüketiyoruz sadece dikkat etmemiz gereken yeterli miktarda ve düzenli olarak almak olacaktır.
Son Güncelleme : 12.11.2018 21:07:36
Kemik Erimesinde Beslenme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Kemik Erimesinde Beslenme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Kemik Erimesinde Beslenme"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kemikte Çatlak
Kemikte Çatlak
Kemikte Çatlak, çatlak ya sert bir darbe sonucunda yada kendiliğinden oluşabilir. Kemikte oluşan çatlak ağrılı olur ve kişiyi oldukça rahatsız eder. Böyle bir durumda kişi ihmal etmeden mutlaka doktora gitmelidir. Doktor kemikte oluşan çatlağa göre u...
Kürek Kemiği Çıkıntısı
Kürek Kemiği Çıkıntısı
Kürek kemiği çıkıntısı, omuz problemleri içerisinde sık karşılaşılan sağlık problemlerinden bir tanesidir. Bu süreç içerisinde kişinin görünümünde değişiklik gözlenir. Özellikle omurga bölümünde arkadan bakıldığı zaman düz görüntü olması gerekirken; ...
Kemik Ödemi
Kemik Ödemi
Kemik Ödemi, Sık karşılaşılan problemler içerisinde yer alırken hastaya uygulanan MR sonrasında ortaya çıkan bir hastalıktır. Vücudun belirli bölümlerinde bulunan kemiklerin içerisinde sıvı ile birlikte ödem oluştuğu belirtilmektedir. Özellikle travm...
Kaval Kemiği Kas Ağrısı
Kaval Kemiği Kas Ağrısı
Kaval kemiği kas ağrısı, Genellikle yoğun olarak çalışan kişilerde sıklıkla gözlenirken; sporcularda da görülme olasılığı oldukça yüksektir. Bazı kişilerin yorgunluktan dolayı kaynaklandığını düşünse de, kaval kemiği kas ağrısı basit olmayan hastalık...
Kemik Yaşı
Kemik Yaşı
Kemik yaşı, kişinin biyolojik yaşının tespitinde kullanılır. Kız çocuklarındaki kemikleşme noktalarının kapanma sınırı 18 yaş olarak, erkek çocuklarında da bu sınır 19 yaş olarak kabul görür. Kemik yaşı tespitinde el bilek kemiklerinin röntgeni kulla...
Kemik Çatlaması
Kemik Çatlaması
Kemik çatlaması, ani şekilde oluşan ve kemik kırılma hadisesinin tam olarak kırılmamış olmasıdır. Yani kemik tamamen kırılmadığından ve kırılma yarım kaldığından çatlama meydana gelmektedir. Genel olarak bacaklarda ve kollarda meydana gelmektedir...
Kemik Çürümesi
Kemik Çürümesi
Kemik çürümesi, insanlarda sık ortaya çıkan durumlardan biridir. Birden fazla nedeni olan bu durum olduğu için gerekli olan tedaviler yapılmadan herhangi bir neden belirtilememektedir. İnsanlarda kemik dokusu, diğer birçok organda ve yumuşak dokuda o...
Burunda Kemik Büyümesi
Burunda Kemik Büyümesi
Burunda kemik büyümesi; daha çok cerrahi müdahaleyle tedavi edilebilen bir hastalıktır. Burun sadece estetik görünüm sağlayan bir organ değildir. Burun beyin sağlığından akciğer sağlığına kadar birçok fonksiyonu yerine getiren bir organdır. Bu nedenl...
Kalça Kemiği Ödemi
Kalça Kemiği Ödemi
Kalça kemiği ödemi daha çok büyüme döneminde olan insanlarda meydana gelen bir durumdur. Birçok farklı duruma bağlı olarak meydana gelen bu durum ciddi bir şekilde soruna neden olmasa bile yine de müdahale edilmesi gereken bir durumdur. Özellikle kal...
Leğen Kemiği
Leğen Kemiği
Leğen kemiği, bir diğer adıyla pelvis kemiği, kuyruk sokumunun üzerinde, bel ve kalça kısmında yer alır. Kaslı bir kemiktir. Leğen kemiği bacaklar ve vücut hareketlerini sağlayan kaslardan oluşmuştur. Bacak ve omurga arasında bulunan halka biçiminde ...
Kaval Kemiği
Kaval Kemiği
Kaval kemiği, vücutta baldır içinde bulunan kaval kemiği, iskelet yapısındaki en uzun iki kemikten biridir. İnsan vücudunda bulunan kemik yapısında en kalın ve en uzun olan ikinci kemiktir. Yetişkin bireylerde kaval kemiği yapısı üç köşeli, üç yüzlü ...
Ayak Üstünde Kemik Çıkıntısı
Ayak Üstünde Kemik Çıkıntısı
Ayak üstünde kemik çıkıntısı neden oluştuğu tam olarak bilinmeyen, genetik olarak ya da kötü ayakkabı seçimi nedeni ile görülebilen bir sağlık sorunudur. Tıp dilinde halluks rigidus olarak nitelenmektedir. Basit bir sorun olarak görülmemelidir. Çünkü...

 

Kemikte Çatlak
Kürek Kemiği Çıkıntısı
Kemik Ödemi
Kaval Kemiği Kas Ağrısı
Kemik Yaşı
Kemik Çatlaması
Kemik Çürümesi
Burunda Kemik Büyümesi
Kalça Kemiği Ödemi
Leğen Kemiği
Kaval Kemiği
Ayak Üstünde Kemik Çıkıntısı
Bacak Kemikleri
Kalça Kemiği Batması
Kürek Kemiği
Ayakta Kemik Büyümesi
Leğen Kemiği Kanseri
Bel Kemiği Eğriliği
Kemik Sızlaması
Kaval Kemiği Kırığı Platin
Kalça Kemiği Zedelenmesi
Bel Kemiği Kırılması
Kalça Kemiği Çatlağı
Ayakta Kemik İliği Ödemi
Ayak Bileği Kemik İliği Ödemi
El Kemikleri
Elmacık Kemiği
Sağ Kalça Kemiği Ağrısı
Ayak Arkasında Kemik Çıkıntısı
Kemik Şişmesi
Popüler İçerik
Bacak Kemikleri
Bacak Kemikleri
Bacak kemikleri, sayesinde ayakta durabiliyor, yürüyebiliyor ve koşabiliyor ve vücudun bütün ağırlığını taşıyan kemiklerdir. Hayatımız için çok önem...
Kalça Kemiği Batması
Kalça Kemiği Batması
Kalça Kemiği Batması, vücudun hareket etmesine ve dengede durmasına katkı sağlayan kalça kemiğinin birtakım nedenlerden ötürü normal yapısının dışına ...
Kürek Kemiği
Kürek Kemiği
Kürek kemiği, gövde iskeletine kaslarla birleşen yassı kemiktir. Tıpta scapula olarak adlandırılan kürek kemiği, kaburga kemiklerinin hemen üzerindedi...
Ayakta Kemik Büyümesi
Ayakta Kemik Büyümesi
Ayakta kemik büyümesi, sık karşılaşılan şikayetler içerisinde yer alırken; yaşamı olumsuz yönde etkilediği belirtilmektedir. Erkeklere oranla bayanlar...
Leğen Kemiği Kanseri
Leğen Kemiği Kanseri
Leğen kemiği Kanseri, 40 yaştan sonra herkeste görülen ciddi hastalıktır. Bayanlarda daha sık görülür. Leğen kemiği diğer adına pelvis kemiği denir. L...
Bel Kemiği Eğriliği
Bel Kemiği Eğriliği
Bel Kemiği Eğriliği, İskeletin ana parçası olan omurganın doğuştan ya da sonradan çeşitli sebeplerden dolayı normal duruş pozisyonun bozuk olmasına be...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kemikte Çatlak
Kürek Kemiği Çıkıntısı
Kemik Ödemi
Kaval Kemiği Kas Ağrısı
Kemik Yaşı
Alnımda Kaşın Altından Üstüne Doğru Sağlı Sollu Çıkıntı
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Alnımda Kaşın Altından Üstüne Doğru Sağlı Sollu Çıkıntı
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019